Was bedeutet KAFGE?

PCFBR is ein Akronym, das die fünf großen Fitness-Bereiche beschreibt, die mit dem bellicon trainiert werden:

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Flexibilität
  • Gleichgewicht
  • Entspannung

Auf unserer Trainingsplattform findet sich die Abkürzung "KAFGE" auf jeder Workout-Videoseite: in der unteren rechten Ecke wird am Anfang jedes Videos ein KAFGE Graph mit dem Titel "Workout Informationen" angezeigt. Die KAFGE Grafik bietet einen schnellen Überblick über das Training und zeigt an, wie stark jeder der fünf Trainingsbereiche angesprochen wird. Diese KAFGE-Diagramme können hilfreich sein, wenn du deine Trainingseinheiten anpassen oder wenn du dich auf bestimmte Fitnessbereiche konzentrieren möchtest. Du kannst ein Beispiel eines solchen KAFGE Diagramms auf der Videoseite "Nadines Guten-Morgen-Workout" sehen.

Hier ist eine kurze Beschreibung der KAFGE Kategorien:

  • Kraft: Stärkt die Muskeln.
  • Ausdauer: erhöht die Metabolismus, verbrennt Kalorien, baut Ausdauer und stärkt das Herz und die Lunge.
  • Flexibilität: Erhöht den Bewegungsumfang und lockert Muskeln, Sehnen und Gelenke.
  • Gleichgewicht: verbessert die Koordination, Stabilität, Haltung und das räumliche Bewusstsein des Körpers.
  • Entspannung: zum Aufwärmen, Abkühlen, entspannen der Muskeln und Sehnen und verringerte der Belastung des Herzens.
War dieser Beitrag hilfreich?
7 von 7 fanden dies hilfreich
Haben Sie Fragen? Anfrage einreichen